Riscaldamento pre-partita: perché è fondamentale nel Padel

Quanto è importante il riscaldamento pre-partita nel Padel?

Inutile dirlo: moltissimo. E naturalmente non solo nel Padel.

Spesso succede che quando un giocatore si presenta al campo di padel si ferma a guardare le partite degli altri e appena è il suo turno entra in campo ed inizia subito a giocare.

Questo atteggiamento purtroppo è sbagliato, e può avere ripercussioni non solo sulle performances della gara ma soprattutto sulla salute.

Ma perché è così importante il riscaldamento pre-partita nel Padel?

Aspetto psicologico del riscaldamento pre-partita nel Padel

Iniziare ad entrare in partita ben prima del reale ingresso in campo è una cosa molto importante per non trovarsi un po’ alla sprovvista nelle prime fasi del match.

Concentrarsi, visualizzare il gioco, pensare a come giocare, a come posizionarsi con il proprio partner, sono tutti aspetti che prima si affrontano e meglio è.

E’ difficile poi che la comunicazione in campo con il tuo partner infatti sia efficace come quella pre-partita. In questa fase infatti non c’è la fatica, la frustrazione, l’adrenalina che potrebbero in qualche modo confondervi.

Muscoli e cuore

Ormai è risaputo come il riscaldamento sia fondamentale per lo stato fisico del giocatore. Esso infatti permette di preparare i muscoli, evitando strappi e colpi improvvisi.

Potrebbe infatti succedere che per inseguire una palla velenosa ad inizio partita, uno scatto improvviso potrebbe rappresentare un grave danno per la salute.

Inoltre il riscaldamento è importante per la frequenza cardiaca e quindi per la circolazione del sangue. In questo modo sarà più facile portare ossigeno ai muscoli e renderli più attivi e reattivi.

I nostri consigli per il tuo riscaldamento pre-partita

Creati una routine di riscaldamento, con un set di esercizi vario e che vadano ad impegnare tutti gli aspetti di cui abbiamo parlato, fisici e psicologici.

Ripeti questa routine prima di ogni partita, per un totale di almeno 15/20 minuti.

Approfitta poi di quei minuti per parlare con il tuo partner e decidere le strategie di gioco, gettando magari un occhio all’avversario.

 

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